Atelier Sophrologie – Saison 2018/2019

L’ATELIER SOPHROLOGIE :

Les cours de sophro:

La sophrologie est une discipline originale qui associe respiration, détente musculaire, mouvements et pensée positive. Plus qu’une simple méthode de relaxation, elle renforce et dynamise les ressources existantes en chacun de nous. Sa pratique régulière favorise l’équilibre, le bien-être, et offre de nouvelles possibilités pour mieux vivre son quotidien.

Les cours collectifs permettent de pratiquer la sophrologie et ses nombreuses techniques de façon progressive. Ainsi, au fil des séances, on apprend peu à peu à mieux respirer, à se détendre, à évacuer ses tensions, à recharger son énergie, à mieux gérer son stress et ses émotions…

Cette discipline s’adresse à tous quel que soit l’âge et la condition physique, et peut se pratiquer dans les vêtements du quotidien.

Les cours se déroulent à la salle omnisports, avenue de Montauban :

  • Le lundi de 10H30 à 11H30
  • Le Mercredi de 19H à 20H
  • Le vendredi de 12h30 à 13h30

Le tarif est de 230 euros pour un engagement à l’année ou de 90 euros si adhésion au trimestre (+ 10 € d’adhésion à l’association Fit Forme Castelnau pour les non adhérents).
La reprise se fera la semaine du 17 septembre (2 cours d’essai possibles pour les nouveaux adhérents).

 

Initiation à la Méditation de Pleine Conscience 

-        Le samedi de 10h30 à 11h30, sur 5 samedis consécutifs (22/09, 29/10, 06/10, 13/10, 20/10), à la Maison des Associations, 29 rue de l’Eglise.

Tarif : 45€ les 5 séances – Séance de présentation et d’essai (gratuite) le samedi 15 septembre.

Cousine de la sophrologie, la méditation de pleine conscience entraîne l’esprit à se libérer du flot des pensées et à se centrer sur le moment présent. Cette forme de méditation contemporaine, vivante, laïque, et aujourd’hui largement médiatisée est validée par de nombreuses études scientifiques qui en évaluent les nombreux bienfaits, tant sur la santé que sur la gestion du stress et des émotions.

 

Les dimanches matin sophro thématiques:

Plusieurs stages thématiques seront également proposés au cours de l’année, ouverts à tous. Ces stages se déroulent le dimanche matin de 10h à 12H. Au programme :

  • 11 novembre 2018 : Respirer et lâcher prise: Pour découvrir les bienfaits d’une bonne respiration et des pratiques favorisant la détente et le lâcher prise.
  •  8 décembre 2018 : Relax: séance sophro et relaxation au profit du Téléthon*
  • 20 janvier 2019 : Atelier parents/enfants: pour partager une activité de relaxation ludique en famille et découvrir des outils pour se détendre au quotidien
  • 17 février 2019 : No stress ! : Pour mieux comprendre ce qu’est le stress et acquérir des outils « anti-stress » au quotidien.
  • 31 mars 2019 : mieux dormir, enfin ! : Des outils pour apprivoiser son sommeil et retrouver le chemin d’une meilleure récupération.
  • 12 mai 2019 : Stress étudiants: Atelier réservé aux collégiens, lycéens et étudiants pour se préparer sereinement aux examens, et acquérir des outils antistress.

Le tarif de ces stages est de 15€ (* Sauf séance du Téléthon : 10€).
Pour votre confort, les places sont désormais limitées à 10 personnes. Aussi, n’hésitez pas à vous inscrire à l’avance et réserver vos dates!