Atelier Sophrologie – Saison 2020/2021

L’ATELIER SOPHROLOGIE - SAISON 2020-2021

La sophrologie est une discipline originale qui associe respiration, détente musculaire, mouvements et pensée positive, s’adressant autant au corps qu’à l’esprit. Plus qu’une simple méthode de relaxation, elle permet de développer de nouvelles ressources pour bien vivre le quotidien.

Offrant une « bulle de détente » dans sa semaine, les cours collectifs permettent d’apprendre au fil de séances à mieux respirer, à se détendre et évacuer ses tensions, à mieux gérer son stress et ses émotions…

LES COURS:

Cours collectifs au trimestre ou à l’année, le mercredi (19h-20h) et le vendredi (12h30 – 13h30). Voir toutes les informations sur le site internet.

 

LES DIMANCHE MATIN SOPHRO-THEMATIQUES :

Des stages thématiques sont proposés au cours de l’année, ouverts à tous. Ils se déroulent le dimanche matin de 10H à 12H. Au programme cette saison :

  • 22 Novembre 2020: « On respire ! » : découvrir les bienfaits d’une bonne respiration.

  • Décembre 2020: Séance au profit du Téléthon*

  • 24 Janvier 2021: « Relax ! » : pour apprendre à se relaxer efficacement.

  • 14 Mars 2021: « No stress ! » : des outils pour mieux gérer son stress au quotidien.

  • 11 Avril 2021: « Mieux dormir, enfin ! » : pour retrouver le chemin d’un sommeil récupérateur.

  • 9 mai 2021: Stress étudiants : réservé aux collégiens, lycéens et étudiants pour  acquérir des outils antistress pour les examens.

Le tarif de ces stages est de 15€ (* Séance du Téléthon : 10€, date à préciser).

 

INITIATION A LA MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE :

La Pleine Conscience entraîne l’esprit à se libérer du flot des pensées et  à se centrer sur le moment présent. Cette forme de méditation contemporaine, vivante, laïque, est aujourd’hui validée par de nombreuses études scientifiques qui en évaluent les nombreux bienfaits, tant sur la santé que sur la gestion du stress et des émotions.

Cette initiation est proposée sur 5 séances, le samedi matin de 10H30 à 11H30.

Dates : Voir sur le site internet

Tarif : 45€ les 5 séances.

 

ATELIER SOPHRO-ADOS (11 à 15 ans) :

Apprendre en petit groupe à se détendre, à mieux se concentrer, à gérer son stress et ses émotions et développer la confiance en soi.

Atelier sur 5 séances le samedi matin de 10H45 à 12H. Démarrage après les vacances de Toussaint. Tarif : 60€ les 5 séances.

 

ATELIER PARENTS/ENFANTS (6 à 10 ans) : 

Partager un moment ludique en famille et découvrir des outils pour installer le calme, se concentrer, gérer son stress et ses émotions, renforcer la confiance en soi…

5 séances sur l’année le samedi matin de 10H30 à 11H45. Voir dates et thèmes sur le site internet.

Tarif : 60€ les 5 séances ou 15€ la séance (par duo).

 

Ces activités sont proposées par Agnès Lloret, sophrologue praticienne et formatrice, membre du Syndicat des Sophrologues Professionnels.

Renseignements complémentaires :

Agnès Lloret

06 45 08 00 49

alloret@orange.fr

www.sophro-castelnau.com (rubrique cours collectifs)